Ở tuổi 46, nữ diễn viên Tân Lam đã làm dậy sóng mạng xã hội khi xuất hiện tại Tuần lễ Thời trang New York, tham dự show Tory Burch Xuân Hè 2026. Trong chiếc váy nhung họa tiết, cô không chỉ khoe dáng người thon gọn với đôi chân dài miên man, bờ vai và vòng eo hoàn hảo mà còn toát lên nét thần thái tự tin, làn da căng tràn sức sống, như thể thời gian không thể làm mờ nhạt vẻ đẹp ấy. Vậy bí quyết nào giúp Tân Lam duy trì vẻ đẹp “tiên nữ khí chất” và vóc dáng quyến rũ ở tuổi ngoài 40? Hãy cùng khám phá 8 thói quen của cô nhé.
1. Ăn ít, chia nhiều bữa – mỗi bữa chỉ ăn no 6 – 7 phần
Tân Lam đặc biệt chú trọng đến việc ăn uống. Với cô, “ăn sạch” quan trọng hơn ăn kiêng khắt khe. Cô ưu tiên rau xanh, hạn chế thịt, tránh đồ chiên nhiều dầu mỡ hay quá ngọt. Đồng thời, cô duy trì nguyên tắc ăn nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa chỉ vừa đủ no. Cách này giúp kiểm soát cơn thèm ăn, vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà không gây áp lực lên sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Uống 2000ml nước mỗi ngày
Nước chính là “thần dược” của Tân Lam. Cô uống đều đặn trên 2000cc nước/ngày, nhằm thúc đẩy tuần hoàn, tăng cường trao đổi chất, đồng thời giúp làn da luôn trong trạng thái ẩm mượt, sáng khỏe. Đối với cô, nước không chỉ để giải khát mà còn là cách thanh lọc tự nhiên và giữ sắc đẹp lâu dài.
3. Tự làm sinh tố rau củ cho bữa sáng
Từng có giai đoạn phải tăng cân vì vai diễn, Tân Lam đã giảm 10kg nhờ “phương pháp sinh tố giảm cân”. Cô rất yêu thích sinh tố rau xanh vì giàu chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác no lâu.
Thực đơn mẫu của Tân Lam:
Sáng: Sinh tố rau củ xanh
Trưa: Sinh tố + yến mạch
Tối: Thịt gia cầm, heo, cá
Chế độ này giúp cô vừa giữ được cân nặng chuẩn 45kg (cao 1m66), vừa đảm bảo cơ thể cân đối và khỏe mạnh.
4. Luôn giữ bùng bụng thật chặt
Vòng eo con kiến của Tân Lam là thành quả của một thói…