Trong vô số bí quyết gìn giữ thanh xuân, việc thay đổi thói quen ngủ là một yếu tố quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến diện mạo và sức khỏe làn da: tư thế ngủ . Nghiên cứu cho thấy việc nằm sấp hay nằm nghiêng trong thời gian dài có thể tạo ra những nếp gấp da khó tránh khỏi, từ đó thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn sớm hơn tuổi. Nếu biết điều chỉnh thói quen ngủ, bạn hoàn toàn có thể “trẻ ra trông thấy” mà không cần tốn kém.
Nằm sấp, nằm nghiêng – “thủ phạm” gây nếp nhăn
Khi bạn nằm sấp, toàn bộ khuôn mặt bị ép chặt vào gối. Áp lực này khiến da bị đè nén, lâu dần làm mất độ đàn hồi. Các vùng dễ chịu ảnh hưởng nhất là má, khóe miệng và vùng quanh mắt. Tương tự, tư thế nằm nghiêng cũng khiến một bên mặt bị dồn áp lực, dẫn đến tình trạng da bị gấp, tạo thành những vết hằn kéo dài sau khi thức dậy. Ban đầu, các vết hằn này có thể biến mất trong vài phút, nhưng về lâu dài, chúng trở thành nếp nhăn cố định do sự suy yếu của collagen và elastin trong da.
Không chỉ ảnh hưởng đến da mặt, thói quen ngủ không đúng tư thế còn làm khu vực cổ, ngực xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn và tình trạng chảy xệ. Điều này lý giải vì sao những người chăm sóc da rất kỹ, nhưng vẫn xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm.
Tư thế ngồi “vàng” để gìn giữ giàn nhan sắc
Các chuyên gia da liễu khuyến nghị nằm ngửa chính là tư thế ngủ tốt nhất. Khi nằm ngửa, gương mặt không tiếp xúc trực tiếp với gối, giảm thiểu tối đa lực ma sát và sự đè nén. Điều này giúp bảo toàn cấu trúc collagen, giữ da căng mịn lâu hơn. Đồng thời, nằm ngửa cũng hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn đến vùng mặt, giúp làn da sáng khỏe và ít sưng húp vào buổi sáng.
Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả, bạn có thể lựa chọn gối có chất liệu lụa hoặc satin. Đây là loại vải mềm mịn, giảm ma sát tối đa với da mặt và tóc, hạn chế việc hình…