Chị Mắt 2 Tháng Để Phương Oanh Khiến Chị Em Rần Rần Xin Via
Giữa thời điểm mạng xã hội liên tục bàn tán về vóc dáng của dàn mẹ bỉm Vbiz, Phương Oanh nổi lên như một cái tên “cộm cán” trong làng việc giảm cân, lấy lại vóc dáng. Hơn 1 năm kể từ khi sinh đôi, màn hồi dáng của Phương Oanh vẫn được xem là case study kinh điển trong giới nghệ sĩ. Bởi hiếm có bà mẹ nào sau 2 tháng sinh con đã có thể lấy lại thân hình nuột nà, vòng eo thon gọn như chưa từng bầu bí.
Tháng 7/2024, nữ diễn viên đang tái xuất với hình ảnh diện váy ôm sát, khoe trọn đường cong. Cô viết: “Chiếc bim sữa 2 tháng đã về được 57kg. Còn tí bụng với bắp tay nữa thì phải đợi đủ thời gian để được tập lại. Trộm vía thế chị lý.”
Trong thời gian gần đây, bài đăng này nhận về hàng trăm lượt tương tác cùng vô số bình luận xin vía, hỏi han bí quyết của các chị em phụ nữ. Trước đó, trong thời gian mang thai, cân nặng của Phương Oanh từng chạm mốc 77kg, nghĩa là chỉ trong khoảng 8 tuần, nữ diễn viên đã giảm đến 20kg – một con số đáng ngưỡng mộ.
Dù vẫn còn phần bụng và bắp tay chưa thật sự săn chắc, nhưng ai cũng nhận thấy là thân thái rạng rỡ, gương mặt tươi tắn và làn da mịn màng mang của một người phụ nữ vừa sinh con vẫn tràn đầy năng lượng.
Điều đáng nói, Phương Oanh không chọn cách giảm cân cực đoan. Vì sau sinh, cô không được tập luyện ngay nên chuyển sang chế độ ăn uống khoa học. Mỗi sáng, Phương Oanh chỉ ăn giảm bớt với sữa, thực đơn hàng ngày nhiều rau xanh, đạm nạc, hạn chế tinh bột và dầu mỡ. Bên cạnh đó, cô duy trì uống tinh chất nghệ để giúp sáng da, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hoá – một thói quen được cô cho rằng đã thay đổi hoàn toàn hệ tiêu hoá sau sinh.
Vóc dáng càng tràn đầy sức sống của Phương Oanh cũng là kết quả của quá trình theo đuổi bộ môn Yoga mà cô gắn bó suốt nhiều năm. Chỉ khoảng 3 tháng đầu tiên và 1 tháng cuối thai kỳ, còn lại nữ diễn viên đều đều tập Yoga 2-3 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 60 phút, vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa hỗ trợ lưu thông máu và giải tỏa stress. Chính nhờ sự kiên trì này mà sau sinh, các nhóm cơ của cô hồi phục nhanh, da dẻ cũng căng bóng, hồng hào hơn.
Không phải đợi đến sau sinh, Phương Oanh mới ý thức việc giữ dáng. Trước khi được biết đến là một nữ diễn viên có ngoại hình xinh đẹp, Phương Oanh từng xuất thân là người mẫu tự do. Tuy nhiên, cũng có thời điểm Phương Oanh tăng cân khá mạnh. Dù mục đích tăng cân chỉ để phù hợp vai diễn nhưng cũng gây ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường của cô. Năm 2021, khi đóng Hương Vị Tình Thân, Phương Oanh tăng đến 10kg, lên 60kg.
Sau phim, nữ diễn viên áp dụng chế độ ăn gián đoạn 16/8 – chỉ ăn trong 8 tiếng và nhịn 16 tiếng còn lại. Mỗi tháng, cô thực hiện 1 tuần để duy trì cân nặng. Trong thời gian ăn uống bình thường, cô hạn chế tinh bột, cắt đỗ ngọt, ăn nhiều rau củ và thịt nạc.
Song song đó, Phương Oanh còn là tín đồ của golf – bộ môn giúp đốt năng lượng, rèn sức bền và duy trì vóc dáng. Ngoài golf, cô vẫn duy trì các hoạt động như sexy dance, bơi lội hay gym nhẹ, mỗi ngày dành khoảng 20-30 phút cho việc vận động.
FAQ
- 1. Phương Oanh đã áp dụng phương pháp nào để giảm cân sau sinh?
- Phương Oanh tập trung vào chế độ ăn uống khoa học và kết hợp tập luyện Yoga giúp hồi phục vóc dáng.
- 2. Cân nặng của Phương Oanh trong thời gian mang thai là bao nhiêu?
- Cân nặng của Phương Oanh từng chạm mốc 77kg trong thời gian mang thai.
- 3. Phương Oanh có thực hiện các bài tập thể dục nào khác không?
- Cô còn tham gia golf, sexy dance và duy trì hoạt động gym nhẹ để giữ sức khỏe và vóc dáng.
Những chia sẻ và bí quyết của Phương Oanh đã và đang trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều bà mẹ trẻ hiện nay. Hành trình giảm cân của cô càng thêm phần ý nghĩa khi cho thấy rằng việc chăm sóc bản thân vẫn có thể thực hiện song song với việc nuôi dạy trẻ nhỏ. Sự tích cực và nỗ lực này của Phương Oanh chắc chắn sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người khác trong hành trình làm mẹ.